Strona Główna » Informacje o zdrowiu » Witaminy i minerały » Składniki mineralne - dlaczego są nam potrzebne ?

SKŁADNIKI MINERALNE - DLACZEGO SĄ NAM POTRZEBNE ?

Składniki mineralne warunkują prawidłowe funkcjonowanie większości procesów fizjologicznych. Zapewniają prawidłowy wzrost i pozwalają zachować równowagę ludzkiego organizmu, stanowią podstawowe składniki enzymów, uczestniczą w budowie kośćca i zapewniają prawidłowe funkcjonowanie układów nerwowego i odpornościowego. Uczestniczą miedzy innymi w transporcie tlenu we krwi i przekazywaniu go do komórek. Biorą udział w detoksykacji organizmu oraz procesach regeneracji. Pełnią tak wiele funkcji, że nie sposób ich wszystkich wymienić.

Składniki mineralne dzielimy na makro - i mikroelementy.

Makroelementy to składniki mineralne, na które zapotrzebowanie dzienne dorosłej osoby wynosi powyżej 100mg. Do tej grupy związków należą: wapń, fosfor, magnez, sód, potas, chlor.

Mikroelement, czyli pierwiastki śladowe stanowią znacznie większą grupę, do której zaliczamy: żelazo, jod, cynk, mangan, miedź, kobalt i molibden oraz fluor, selen i chrom. Zapotrzebowanie na te pierwiastki nie przekracza 100mg na dobę.
Z uwagi na fakt, iż nasz organizm nie potrafi sam wytwarzać składników mineralnych, powinny być one dostarczane w odpowiedniej ilości wraz z pożywieniem lub na drodze suplementacji odpowiednimi preparatami.